【2026年】高田馬場のナンパスポット15選|学生街の「聖地」BIG BOX周辺エリアを徹底解説
高田馬場でのナンパは「大学生じゃないと成功しない」と思われがちです。
実はこれ、大きな間違いなんです。
実際には、年上の落ち着いた男性を好む女子大生も一定数いますし、30代前後の社会人男性でも立ち回り次第でいくらでも無双できてしまうんですよ。

学生街だからって若作りする必要はないんだ。
むしろ米とサーカスみたいな個性的な店で大人の余裕を見せる方が、刺さる層にはめちゃくちゃ刺さるよ。

えっ、そうなの!?高田馬場でナンパするのは20歳前後のイケメン大学生だけだと思ってたよ…。僕みたいな社会人でもチャンスがあるなんて驚きだな。

大切なのは知識と戦略さ。
この記事では、知らない人への警戒心が強い学生層の心理を逆手に取った『怪しくない存在』になる方法を詳しく解説していくよ。
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【実体験】高田馬場のナンパで成功するコツ3選

高田馬場で理想の出会いを掴むには、学生街特有の空気に自分を適応させる必要があります。
新宿や池袋と同じ手法では警戒されるため、独自の戦略を練りましょう。
成功率を劇的に高める3つの秘訣を以下にまとめました。
- 共通の話題を用いて「怪しくない存在」を演出する
- 相手の歩調やグループの状況に合わせた柔軟な提案を行う
- 清潔感のある「きれいめカジュアル」で親しみやすさを出す
順番に解説します。
共通の話題を用いて「怪しくない存在」を演出する
高田馬場でのナンパは、共通の話題から入り、相手との距離を縮めることが成功の鍵です。
理由は、学生街に集まる女性は「知らない人」への警戒心が強く、唐突な口説き文句には反応してくれないからです。
例えば、以下の話題を切り口に会話を始めてください。
- 早稲田通りのラーメン店の行列
- BIG BOXの待ち合わせ人数
- さかえ通りの鳥貴族の混雑
「あそこのラーメン屋、今日もすごい並んでますね」といった何気ない挨拶から始めましょう。
相手が「そうですね」と答えたら、周辺の美味しいお店の話題に繋げてください。
共通の認識を持つことで、女性はあなたを「街の利用者」として認識し、会話のハードルが下がります。
まずは共通の話題を提示し、相手に安心感を与えることが第一歩です。
学生街の日常に溶け込み、自然な交流から関係を築きましょう。

相手の歩調やグループの状況に合わせた柔軟な提案を行う
女性の状況や歩く速度に合わせて、負担の少ない誘い方を提示してください。
なぜなら、高田馬場は移動中や待ち合わせ中の女性が多く、強引に足を止めさせると不快感を与えてしまうためです。
例えば、相手の状況によって以下の表のように対応を変えましょう。
| 状況 | 提案内容 |
| 待ち合わせ中 | 「数分だけ」と時間を区切る |
| 友達と歩行中 | グループ全員を褒める |
| 2軒目探し中 | 近くのHUBを具体的に提示する |
「この後どう?」と漠然と誘うのではなく、「あそこのHUBで1杯だけ、立ち飲みしませんか」と具体的に伝えましょう。
終わりが予測できる誘い方は、女性がイエスと言いやすくなります。
相手の足が止まったら、そのまま近くの店へスマートに案内してください。
状況に応じた適切な提案は、スマートな男性という印象を与えます。
相手の立場を最優先に考え、心地よい誘い方を常に心がけてください。

清潔感のある「きれいめカジュアル」で親しみやすさを出す
高田馬場のナンパでは、派手な服装を避け、清潔感のある親しみやすい格好を徹底してください。
学生街に馴染まない高級ブランドや威圧感のある服装は、女性を怯えさせる原因になるためです。
具体的な服装のポイントを以下にまとめました。
- 無地の白シャツや淡いブルーのシャツ
- ネイビーやグレーのテーラードジャケット
- 細身の黒やベージュのチノパンツ
- 手入れされたシンプルなスニーカー
- 整えられた短い髪型と清潔な指先
高田馬場を歩く大学生のような爽やかさを意識しましょう。
高級ホストのような雰囲気ではなく、「優しそうなお兄さん」を目指してください。
鏡を見て、自分が女性から見て「道を聞きやすそうな顔」をしているか確認しましょう。
外見で安心感を与えることができれば、声かけの成功率は格段に上がります。
自分を磨き、学生街の風景に馴染む洗練された清潔感を維持してください。

高田馬場のナンパスポット15選【激アツ】
| ナンパスポット | おすすめ度 | 難易度 | エリア | ジャンル | 年齢層 | おすすめの時間帯 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| CLUB PHASE | (4.0) | 上級者 | 高田馬場1丁目 | クラブ | 20代 | 22時以降 |
| cafe&club NATURAL | (4.9) | 中級者 | 高田馬場2丁目 | 相席/クラブ | 20代 | 22時以降 |
| ASOBI BAR ジョーカー | (4.5) | 初心者 | 高田馬場2丁目 | 相席バー | 20代 | 21時以降 |
| JELLY JELLY CAFE 高田馬場 | (4.0) | 初心者 | 高田馬場2丁目 | 相席 | 20代 | 19時以降 |
| La Cepa (ラ・セパ) | (4.2) | 中級者 | 高田馬場3丁目 | スペイン料理/バー | 20〜30代 | 19時以降 |
| タウンジー カフェ&バー | (3.7) | 中級者 | 高田馬場2丁目 | カフェバー | 20代 | 21時以降 |
| British Pub 2ND HALF | (4.3) | 初心者 | 高田馬場3丁目 | パブ | 20代 | 20時以降 |
| Bar Spot Light 高田馬場 | (3.5) | 中級者 | 高田馬場4丁目 | オーセンティックバー | 20〜30代 | 22時以降 |
| HUB 高田馬場店 | (4.5) | 初心者 | 高田馬場1丁目 | 英国風パブ | 20代 | 20時以降 |
| 高田馬場 さかえ通り | (4.7) | 中級者 | 高田馬場3丁目 | 横丁・居酒屋 | 20代 | 19時以降 |
| 米とサーカス 高田馬場店 | (4.0) | 中級者 | 高田馬場2丁目 | 居酒屋 | 20〜30代 | 20時以降 |
| 鳥貴族 高田馬場店 | (3.8) | 初心者 | 高田馬場1丁目 | 居酒屋 | 20代 | 19時以降 |
| BIG BOX前 広場 | (4.6) | 中級者 | 高田馬場1丁目 | ストリートナンパ | 10〜20代 | 狙いたい女性次第 |
| さかえ通り入口付近 | (4.2) | 中級者 | 高田馬場3丁目 | ストリートナンパ | 20代 | 狙いたい女性次第 |
| 早稲田通り歩道 | (3.5) | 上級者 | 高田馬場2丁目 | ストリートナンパ | 20代 | 狙いたい女性次第 |
高田馬場のナンパスポット|クラブ
高田馬場でナンパしやすいクラブは1つあります。
- CLUB PHASE(クラブフェイス)
CLUB PHASE(クラブフェイス)

高田馬場で長く愛される老舗のライブハウス兼ナイトクラブです。
音楽イベント開催時は、共通のアーティストやジャンルを愛するファンが集結するため、一体感が非常に強いのが特徴。共通の「好き」を入り口にできるため、初対面でも壁を感じさせないアプローチが可能です。個性的でエネルギッシュな層と繋がれる刺激的な場所といえます。
20代の女性がメインで、特定の音楽シーンに詳しい感度の高い層が集まります。
ライブ後の高揚感に包まれている女性が多く、エネルギッシュで情熱的な性格の方が多い傾向にあります。ファッションも個性的で、自分のスタイルを確立しているオシャレな女性が目立ちます。
狙い目は、メインイベントが終了した22時以降です。
ライブの余韻に浸りながらお酒を飲む女性が多く、感動を誰かと共有したいという欲求が高まっています。「今日のライブ、最高でしたね」という一言だけで、魔法のように会話が始まる時間です。

音楽に詳しくないんですけど、ライブハウスって怖くないですか?

全然そんなことないよ。むしろ『初めて来たんだけど、このジャンル凄く格好良いね』って素直に聞けば、喜んで教えてくれる女性は多いんだ。誠実な関心こそが最高の鍵さ。
| 店名 | CLUB PHASE(クラブフェイス) |
| 住所 | 東京都豊島区高田3-8-5 セントラル・ワセダ B1F |
| アクセス | 高田馬場駅早稲田口から徒歩3分 |
| 業態 | ライブハウス / ナイトクラブ |
| 営業時間 | イベントにより異なる (夜公演は22時以降クラブ営業の場合あり) |
| 定休日 | 不定休 |
| 料金 | ドリンク代込 2,500円〜(イベントによる) |
| 公式サイト | https://www.club-phase.com/ |
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高田馬場のナンパスポット|相席屋・相席ラウンジ
高田馬場でナンパできる相席屋・相席ラウンジは3つあります。
- cafe&club NATURAL(ナチュラル)
- ASOBI BAR ジョーカー
- JELLY JELLY CAFE 高田馬場
cafe&club NATURAL(ナチュラル)

高田馬場の夜を象徴する、相席とクラブが融合したハイブリッドな新機軸スポットです。
店内は洗練された雰囲気ながら、学生街らしい活気に満ちており、初めての方でも馴染みやすいのが魅力。最新の音響設備とDJプレイが、出会いのボルテージを自然に高めてくれます。「会話」を重視できる設計になっているため、じっくりと距離を縮めたい層に最適な空間と言えるでしょう。
20代前半から半ばの女性が中心です。
相席形式を採用しているため、お一人様よりも2人組で来店する女性が多く、友達同士でわいわい楽しみたい、あるいは新しい出会いに積極的な、社交性の高いタイプが目立ちます。華やかでありながらどこか親しみやすさを感じさせる女性がターゲットです。
狙い目は、最も盛り上がる22時以降です。
一次会を終えたグループが2軒目、3軒目として流れ込むタイミングであり、お酒も回ってコミュニケーションがスムーズになります。特に週末は日付が変わる前後で店内が一体となるため、その熱気に乗じて声をかけるのが得策です。

相席とクラブが混ざってるって、緊張しちゃいます。どう立ち回ればいいですか?

大丈夫だよ。まずは相席で会話のウォーミングアップをして、場が温まったら音楽に合わせて一緒に楽しむのが正解さ。気負わずリラックスしてね。
| 店名 | cafe&club NATURAL(ナチュラル) |
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場2-14-6 アポロビル B1F |
| アクセス | 高田馬場駅早稲田口から徒歩3分 |
| 業態 | 相席ラウンジ / ナイトクラブ |
| 営業時間 | 20:00~翌5:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 料金 | 男性:相席時10分600円〜(飲み放題込) / 女性:完全無料 |
| 公式サイト | https://tabelog.com/tokyo/A1305/A130503/13033014/ |
ASOBI BAR ジョーカー

遊びと出会いが融合した「アミューズメント・相席バー」です。
店内にはダーツや各種ゲームが用意されており、共通の「遊び」を通じて自然に会話が生まれる仕掛けが満載。高田馬場らしいカジュアルな雰囲気が漂い、堅苦しいナンパよりも「一緒に遊ぼう」というスタンスが歓迎されます。マッチングのサポートをしてくれることもあるため、ナンパ初心者が自信をつける場所としてこれ以上ない環境です。
20代の女性が圧倒的多数を占めます。
お酒と一緒にゲームを楽しみたいフットワークの軽い層がメインです。大学生のサークル仲間や、職場の同僚同士で遊びに来ているグループが多いため、まずは対戦ゲームなどをきっかけに、グループ全体の空気を盛り上げることで成功率が格段にアップします。
狙い目は、21時〜24時です。
この時間帯は店内のゲームがフル稼働し、あちこちで歓声が上がっています。まずは一緒にダーツなどで盛り上がり、仲良くなってからそのまま居酒屋へ移動、あるいは店内でじっくり飲み直すという動線を描くのがスマートな戦略となります。

ゲームが苦手なんですけど、それでも出会えますかね?

むしろチャンスだよ。『やり方教えて』って話しかけるのも立派なきっかけさ。大切なのは勝負に勝つことじゃなく、一緒に笑い合える時間を共有することだよ。
| 店名 | ASOBI BAR ジョーカー |
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場2-14-4 2F |
| アクセス | 高田馬場駅早稲田口から徒歩4分 |
| 業態 | アミューズメントバー |
| 営業時間 | 18:00~翌5:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 料金 | 男性:飲み放題30分1,000円〜 / 女性:飲み放題無料 |
| 公式サイト | https://www.instagram.com/asobi_bar_persona/ |
JELLY JELLY CAFE 高田馬場店

世界中のボードゲームが楽しめるカフェですが、高田馬場店では「相席ナイト」といったイベントが定期的に開催されています。
共通のルールに則ってゲームを進めるため、会話のネタに困ることが一切ありません。ゲーム中のハプニングを通じて素の表情を引き出せるのが最大のメリット。いわゆる「肉食系」のナンパが苦手な層でも、知性とユーモアを武器に自然な出会いを構築できる希少なスポットです。
20代の女性が多く、清楚系やインドア趣味を持つ落ち着いたタイプが中心です。
他のスポットに比べて「遊び人」感が少なく、誠実な出会いを求めている層が目立ちます。趣味の合うパートナーを見つけたいと考えている女子大生や事務職の女性など、親しみやすく家庭的な雰囲気を持つ方がターゲットになります。
狙い目は、19時〜22時です。
夜のイベントが盛り上がる時間帯であり、仕事帰りや授業終わりの女性がリラックスして訪れます。この時間は一組のゲーム時間が長くなる傾向にあるため、一度相席になれば1時間以上じっくりとコミュニケーションを取ることが可能です。

ボードゲームって、逆に集中しすぎて会話が疎かになりませんか?

そこが腕の見せ所だよ。ゲームの状況を実況したり、相手を優しくフォローしたりすれば、会話は自然に弾むものさ。君の優しさをアピールする絶好の舞台だよ。
| 店名 | JELLY JELLY CAFE 高田馬場店 |
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場2-14-8 メトロシティ高田馬場 6F |
| アクセス | 高田馬場駅徒歩2分 |
| 業態 | ボードゲームカフェ |
| 営業時間 | 13:00〜23:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 料金 | 1,500円〜2,500円(ワンドリンク付) |
| 公式サイト | https://jellyjellycafe.com/takadanobaba |
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1位
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・会員数3,000万で出会いやすさNo.1 ・無料ポイントだけで出会える |
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2位
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高田馬場のナンパスポット|バー
高田馬場でナンパできるおすすめのバーは5つあります。
- La Cepa (ラ・セパ)
- タウンジー カフェ&バー
- British Pub 2ND HALF(セカンドハーフ)
- Bar Spot Light 高田馬場
- HUB 高田馬場店
La Cepa (ラ・セパ)

格的なスペイン料理とワインが楽しめる、高田馬場では珍しい大人な雰囲気のバルです。
オープンな店構えは入りやすく、本場スペインのタパスバーのような陽気さが漂っています。カウンター席での距離が近く、隣り合わせたゲスト同士が自然に会話を交わす文化があるため、ナンパというよりも「酒場の交流」として声をかけやすいのがポイントです。
20代後半から30代の、少し落ち着いた雰囲気の女性が中心です。
美味しいものに目がなく、食やお酒の時間を大切にする「質」を求めるタイプが目立ちます。学生街にありながら、騒がしい場所を避けてゆっくり飲みたいと考える、知的な社会人女性や早稲田大学の院生、教職員なども訪れます。
狙い目は、19時〜22時のディナータイムです。
店内が活気にあふれ、適度な喧騒が隣の席への声かけを自然にしてくれます。特に21時を過ぎ、料理を一段落終えてワインをゆっくり楽しんでいるタイミングは、心に余裕があるため会話が弾みやすいです。

大人な雰囲気すぎて、何を話せばいいか迷います…。

シンプルに料理を褒めることから始めればいいんだよ。お互いに美味しいものを食べている時は、自然と心がオープンになるものさ。君も一緒に食事を楽しむ気持ちを忘れないでね。
| 店名 | La Cepa (ラ・セパ) |
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場3-12-10 木村ビル 1F |
| アクセス | 高田馬場駅早稲田口から徒歩5分 |
| 業態 | スペイン料理 / バル |
| 営業時間 | 17:00〜23:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 料金 | 平均予算 3,000円〜5,000円 |
| 公式サイト | https://tabelog.com/tokyo/A1305/A130503/13146864/ |
タウンジー カフェ&バー

ミャンマー料理も楽しめる、多国籍な魅力が詰まったカフェバーです。
高田馬場特有の「リトルヤンゴン」としての文化を感じさせつつ、夜は非常にカジュアルでフレンドリーなバーへと姿を変えます。堅苦しさが一切なく、海外のバックパッカーズバーのような自由な空気が流れているため、初対面の人とも打ち解けやすいのが最大の特徴です。
20代の女性が多く、旅行好きや好奇心旺盛なタイプが集まります。
新しい価値観や文化に触れることを楽しむ、オープンマインドな性格の方が目立ちます。女子大生や専門学生などが「いつもと違う雰囲気」を求めて訪れることも多く、型にはまらない自由な会話を好む傾向にあります。
狙い目は、21時以降です。
昼のカフェタイムからバータイムへ完全に切り替わり、店内の照明も程よく落ちてリラックスしたムードになります。夜が深まるにつれて常連客や新規客が入り混じり、席の垣根を越えた交流が発生しやすくなります。

多国籍な場所って、どんな会話がウケるんでしょうか?

まずはそのお店の珍しいメニューを話題にしてみるといい。共通の『初体験』は連帯感を生むからね。君の好奇心を見せれば、彼女たちもきっと興味を持ってくれるよ。
| 店名 | タウンジー カフェ&バー |
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場2-19-7 タックイレブンビル 4F |
| アクセス | 高田馬場駅早稲田口から徒歩1分 |
| 業態 | ミャンマーカフェ / バー |
| 営業時間 | 11:30〜23:00(金土は翌5:00まで) |
| 定休日 | なし |
| 料金 | 平均予算 2,000円〜3,000円 |
| 公式サイト | https://taunggyi.nong-inlay.com/ |
British Pub 2ND HALF(セカンドハーフ)

スポーツ観戦が楽しめる、活気あふれる英国風パブです。
店内にはモニターが配置され、サッカーやラグビーの試合時には熱狂的なファンで埋め尽くされます。点数が入った瞬間のハイタッチなど、物理的な接触や感情の共有が魅力。スポーツという共通の目的があるため、初対面の女性とも「今のプレー凄かったですね!」の一言で即座に仲良くなれる場所です。
20代の女性が中心で、スポーツ好きやアクティブな性格の方が多いです。
大人数で盛り上がることを好む社交的な女性が目立ちます。女子大生のグループや、仕事のストレスを発散しに来る若手社会人などが多く、明るくハキハキとしたコミュニケーションを好む傾向にあります。
狙い目は、主要なスポーツの試合が行われている20時〜23時です。
特にビッグマッチの日は、店内が熱狂の渦に巻き込まれるため、声をかけるタイミングに困ることはありません。試合終了後も興奮が冷めやらず、そのまま飲み続ける女性グループも多いため、勝利の喜びを共有しながら次の店へ誘いやすいです。

スポーツに詳しくなくても、輪に入れるでしょうか?

もちろんだよ。むしろ『ルールを教えて』と頼れば、熱心なファンは喜んで話してくれる。大切なのは知識ではなく、その場の熱狂に一緒に飛び込む勇気なんだ。
| 店名 | British Pub 2ND HALF(セカンドハーフ) |
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場3-2-13 ドムス・サニ・ヤナガワ 3F |
| アクセス | 高田馬場駅早稲田口から徒歩2分 |
| 業態 | スポーツバー / パブ |
| 営業時間 | 17:00〜翌1:00(週末は延長あり) |
| 定休日 | 月曜日 |
| 料金 | 平均予算 2,000円〜3,000円(キャッシュオン形式) |
| 公式サイト | https://2ndhalf.jp/ |
Bar Spot Light 高田馬場

高田馬場の喧騒から少し離れた場所にある、落ち着いた雰囲気のオーセンティックバーです。
バックバーに並ぶ豊富なボトルと、プロのバーテンダーが作る一杯が、大人の空間を演出します。カウンター主体の店内のため、一人で訪れる女性客も比較的多く、静かに語り合いたい時に最適なスポットです。しっとりとした深い会話から親密な関係を築きたい方に適しています。
20代後半から30代の、自立した大人の女性がターゲットです。
自分の時間を大切にしながら一杯のクオリティを重視する、洗練されたタイプが集まります。聞き上手で落ち着いた男性を好む傾向があり、派手な口説き文句よりも、お酒の知識や人生経験に基づいた深みのある会話が求められます。
狙い目は、22時以降です。
最後の一杯を求めて訪れる女性や、一人の時間を楽しみたい女性がカウンターを埋めます。注文したお酒をきっかけに「それ、珍しいお酒ですね」とささやくように話しかけるのが、この店のマナーであり、最も成功率の高い戦術となります。

静かすぎて、話しかけるタイミングが掴めません…。

「バーでは『間』を大切にするんだ。焦らなくていい。バーテンダーさんを交えて会話を広げるのも一つの手だよ。ゆっくりと、彼女の空気感に自分を馴染ませてごらん。
| 店名 | Bar Spot Light 高田馬場 |
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場4-11-10 VORT高田馬場 2F |
| アクセス | 高田馬場駅徒歩3分 |
| 業態 | オーセンティックバー |
| 営業時間 | 19:00〜翌3:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 料金 | 平均予算 3,000円〜5,000円 |
| 公式サイト | https://tabelog.com/tokyo/A1305/A130503/13276360/ |
HUB 高田馬場店

全国に展開する英国風パブの代名詞的存在ですが、高田馬場店は特に「学生街」のカラーが濃く、非常にカジュアルです。
キャッシュオン形式のため、席を立って自由に動き回ることができ、ナンパの機動力はエリア随一。常に適度なガヤガヤ感があるため、声をかけることへの抵抗感が最小限で済みます。初心者から上級者まで、まずはここをベースキャンプにして立ち回るのが高田馬場攻略の基本ルートと言えるでしょう。
20代の女性が圧倒的に多く、特に早稲田大学をはじめとする周辺の大学生が日常的に利用しています。
友達同士で気軽に飲みに来ているグループが多く、開放的でノリが良いのが特徴です。ナンパされることに対しても一定の理解(慣れ)があり、面白い人であれば快く会話に応じてくれます。
狙い目は、20時〜23時のピークタイムです。
。一次会を終えた学生たちが続々と集まり、店内は立錐の余地もないほどに。この「混雑」こそがチャンスで、ドリンクを買いに行く際や、席を探しているフリをして自然に接触を増やすことができます。

人が多すぎて、どのグループに声をかければいいか迷います。

まずは一番楽しそうに笑っているグループを探してごらん。その輪の中に君の明るさをプラスするイメージで飛び込めば、学生街の夜は君のものだよ。
| 店名 | HUB 高田馬場店 |
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場1-27-3 河合ビル B1F |
| アクセス | 高田馬場駅早稲田口から徒歩2分 |
| 業態 | 英国風パブ |
| 営業時間 | 16:00〜23:30(週末は翌2:00まで) |
| 定休日 | 年中無休 |
| 料金 | ドリンク500円〜(キャッシュオン) |
| 公式サイト | HUB 高田馬場店 |
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1位
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・会員数3,000万で出会いやすさNo.1 ・無料ポイントだけで出会える |
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2位
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・遊び目的の女性が多い ・ヒマな女性がすぐ見つかる |
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3位
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・セルフィー認証で業者ナシ ・即日会える「いまヒマ」機能 |
高田馬場のナンパスポット|横丁・居酒屋
高田馬場でナンパできる横丁・居酒屋は3つあります。
- 高田馬場 さかえ通り
- 米とサーカス 高田馬場店
- 鳥貴族 高田馬場店
高田馬場 さかえ通り

駅前から続く、無数の飲食店が軒を連ねる高田馬場メインの飲み屋街です。
安くて美味しい居酒屋が密集しており、夜な夜な多くの若者で溢れかえります。店内のナンパだけでなく、通りを歩いているグループ同士の「合流」が頻繁に行われる場所。特定の店舗に縛られず、エリア全体が巨大なマッチングスポットのような様相を呈しています。
20代の女性が中心で、とにかく「安く、楽しく飲みたい」というノリの良い層がメインです。
大学生のサークル仲間や、仕事帰りの女子グループが多く、基本的には常に2人以上のグループで行動しています。気取った態度は好まれず、むしろ「一緒にバカ騒ぎできる」「共通の話題で盛り上がれる」親しみやすい男性が好まれます。
狙い目は、19時〜22時です。
店を探して歩いているグループや、飲み足りなくて立ち止まっているグループが多いため、声をかける口実が豊富。「どこか良い店ありました?」という情報交換から、そのまま「じゃあ一緒に飲みます?」という合流への流れが非常にスムーズです。

歩いている人に声をかけるのって、難易度高くないですか?

この通りではそれが日常茶飯事なんだ。挨拶するくらいの軽い気持ちでいい。君が楽しそうにしていれば、自然と向こうも心を開いてくれるものだよ。
| 店名 | 高田馬場 さかえ通り |
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場3丁目付近 |
| アクセス | 高田馬場駅早稲田口から徒歩0分 |
| 業態 | 商店街 / 居酒屋街 |
| 営業時間 | 各店舗により異なる(夜間は深夜まで活気あり) |
| 定休日 | なし |
| 料金 | 散策無料(各店舗 2,000円〜3,000円程度) |
| 公式サイト | https://www.baba-sakae.com/ |
米とサーカス 高田馬場店

ジビエ料理や珍しい食材が楽しめる、非常にインパクトの強い居酒屋です。
店内は昭和レトロな雰囲気と奇抜なメニューが融合した独特の空間。「鹿肉」や「虫食」といった驚きの食材が並ぶため、それ自体が強力な会話のフックになります。普通の居酒屋での会話に飽きた層や、面白い体験を求めている女性を誘うには最高の場所です。
20代〜30代の女性で、好奇心旺盛で冒険心が強いタイプが集まります。
人とは違うものを好むサブカル女子や、食に対して並々ならぬ探究心を持つアクティブ派が中心。少し風変わりな話題にも寛容で、ユーモアを解する女性が多いです。個性的で魅力的な層がターゲットとなります。
狙い目は、20時前後です。
隣のテーブルに運ばれた料理を見て「それ、何のお肉ですか?」と話しかけるのは、この店では非常に自然な行為。そこから会話が弾み、お互いの料理をシェアするような流れになれば勝利は目前です。

虫とか食べるんですか……? ちょっと引かれませんか?

それがこの店の魔法なんだよ。一緒に驚き、怖がり、楽しむ。その共有体験が二人を特別な関係にするんだ。君が美味しそうに食べれば、きっと彼女も興味を持つよ。
| 店名 | 米とサーカス 高田馬場店 |
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場2-19-8 |
| アクセス | 高田馬場駅早稲田口から徒歩1分 |
| 業態 | ジビエ居酒屋 |
| 営業時間 | 17:00〜23:00(土日は12:00〜) |
| 定休日 | 年中無休 |
| 料金 | 平均予算 3,000円〜5,000円 |
| 公式サイト | https://asia-tokyo-world.com/store/kome-to-circus/ |
鳥貴族 高田馬場店

もはや説明不要のコスパ最強居酒屋ですが、高田馬場店は場所柄「学生の聖地」としての存在感が際立っています。
全品均一価格という安心感が、お酒と会話への集中力を高めてくれます。店内は常に満席に近い活気があり、隣り合った席との距離も近いため、さりげない声かけが通りやすい環境。学生同士の飲み会が多いため、「学生のような純粋なノリ」で接することが成功の鍵となります。
20代前半の女性、特に現役の大学生が中心です。
サークルの打ち上げや、女子会などで頻繁に利用されています。背伸びをせず、等身大の自分で楽しみたいと考えている素朴で明るい女性が多く、気さくなコミュニケーションを好みます。
狙い目は、19時〜22時です。
一次会として利用するグループが多く、回転も速いため、常に新しい出会いのチャンスが供給され続けます。お会計を済ませて店を出るタイミングが重なった時は、エレベーター内で「この後どうするの?」と誘えば会話が展開するでしょう。

トリキでナンパって、安っぽく思われませんか?

そんなことないよ。むしろ『トリキが好き』という共通点があれば、親近感が湧くものさ。大切なのは値段じゃなく、君が彼女たちを楽しませたいという熱意だよ。
| 店名 | 鳥貴族 高田馬場店 |
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場1-26-7 7F |
| アクセス | 高田馬場駅早稲田口から徒歩1分 |
| 業態 | 焼鳥居酒屋 |
| 営業時間 | 17:00〜翌1:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 料金 | 全品370円(税込)均一 |
| 公式サイト | https://map.torikizoku.co.jp/detail/155/ |
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高田馬場のナンパスポット|ストリート
高田馬場でナンパできるストリートスポットは3つあります。
- BIG BOX前 広場
- さかえ通り入口付近
- 早稲田通り歩道
BIG BOX前 広場
高田馬場の象徴的な商業施設「BIG BOX」の入り口前にある広場は、エリア最大級の待ち合わせスポットです。
常に大量の人が滞留しており、特にサークルや飲み会の集合待ちをしている女性たちが狙い目。立ち止まっている時間が長いため、じっくりと相手を見極めてから声をかけることができます。高田馬場の「表玄関」であり、ここでの立ち回りをマスターすれば、エリア全体の攻略が驚くほど容易になります。
10代後半から20代前半の女性が圧倒的です。
待ち合わせをしている大学生が中心で、服装もメイクも気合が入っている「これから夜を楽しむぞ」というコンディションの良い女性が集まります。基本的にはスマホをいじりながら手持ち無沙汰にしているため、退屈を紛らわせてくれる楽しい会話には意外と好意的です。。
狙い目は、18時〜21時の集合時間帯です。
特に18時半や19時といったキリの良い時間の少し前は、最も人が滞留します。この時間帯に「待ち合わせですか?」「良かったら一緒に待ちませんか?」といった軽い声かけから始め、相手の反応を見つつ会話を広げるのが基本です。グループ全体を巻き込む展開もこの場所なら十分に可能です。
さかえ通り入口付近
飲み屋街「さかえ通り」の入り口は、駅から通りへ流入する人と、通りから出てくる人が交差するポイントです。
強力な滞留スポットであり、これから店を探そうとしているグループや、どこに行こうか相談している女性たちが多く見られます。道案内のフリをしたり、おすすめの店を紹介するスタンスで声をかけやすい場所。常に賑やかで明るいため、警戒心が解けやすいのが特徴です。
20代の女性が多く、これから飲みに行こうというワクワク感に包まれています。
学生、社会人問わず、アクティブに夜を楽しみたいと考えている層が目立ちます。ストリートでの声かけにも慣れていることが多く、返しが上手い女性や、面白いことがあればついていくというフットワークの軽い女性が多いです。
狙い目は、19時〜23時です。
19時〜21時は「これから飲みに行く層」をターゲットに合流を狙い、21時〜23時は「飲み終えて次を探している層」をターゲットに二次会へ誘うという二段構えの戦略が可能です。特に22時頃、ほろ酔い加減でさかえ通りから駅方面へ向かってくる女性たちは、気分が高揚しており「もう一軒」の誘いに乗りやすい状態といえます。
早稲田通り歩道
高田馬場駅から早稲田大学方面へ伸びるメインストリートです。
通学・通勤のメインルートであるため、歩いている人の数が尋常ではありません。ここは「歩きナンパ」が主流となりますが、学生街特有のゆったりとした空気が流れており、ガツガツしすぎない「爽やかなアプローチ」が求められます。
20代の現役大学生がメインです。
授業や部活、サークルを終えて駅へ向かう女性、あるいは友人と遊びに出かける途中の女性が中心です。真面目な学生からオシャレに敏感な層まで幅広く、高田馬場という街に愛着を持っている女性が多いです。「学校の話題」などで共感を得やすい、知性と親しみやすさを兼ね備えた層がターゲットとなります。
狙い目は、17時〜20時の下校・移動時間帯です。
友人と談笑しながらゆっくり歩く女性が多く、声をかける余裕があります。空が暗くなり街の雰囲気がロマンチックに変わり始めるタイミングは、昼間の緊張が解けてふとした出会いを期待する心理が働きやすくなります。「これから飲みに行くんですか?」といった、自然な移動の動機を尋ねることから始めるのが、この道での必勝法です。
高田馬場ナンパで一番成功率が高かったスポット【体験談】

学生街・高田馬場で私が最も高い成功率を叩き出したのは、やはり「BIG BOX前広場」から「さかえ通り」への合流動線です。
ある週末の19時頃、BIG BOX前でスマホを眺めながら待ち合わせをしていた2人組の女子大生に「これから飲み会?もし暇になったら合流しない?」と爽やかに声をかけました。
当初は予定があるとのことでしたが、LINEだけ交換。
その後、彼女たちがさかえ通りの居酒屋を出たタイミングを見計らって再連絡し、そのまま「cafe&club NATURAL」へ。
この「ストリートでの種まき→店での合流」という流れは、共通の話題が少ない学生街において、適度な「再会感」を演出できるため非常に有効です。
高田馬場は街全体がコンパクトなため、一度接点を作れば即合流に繋がる確率が他エリアより圧倒的に高いのが魅力ですね。

高田馬場で反応が良かった「声かけ」実例集

- BIG BOX前の待ち合わせ女子に刺さる「爽やかフレーズ」
- さかえ通りで2軒目を探すグループへの「誘惑の一言」
BIG BOX前の待ち合わせ女子に刺さる「爽やかフレーズ」
学生街の象徴であるBIG BOX前では、ナンパに慣れていない純粋な学生も多いため、「下心を隠した日常的なトーン」が最も効果を発揮します。
- 「こんばんは!もしかしてサークルの集合待ちですか?僕らもなんですけど、今日はどこで飲むんですか?」
「同じ学生(あるいはOB)感」を出すことで、一気に警戒心が解けます。 - 「すみません、この近くで安くて美味しい居酒屋を探してるんですけど、学生さんなら詳しいかなと思って!」
「学生=街の達人」として頼ることで、自己重要感を満たし、会話を広げられます。 - 「そのカバンについてるキーホルダー、めちゃくちゃ可愛いですね!どこかの限定品ですか?」
共通の趣味や持ち物をフックにすることで、自然な雑談へと移行できます。
まずは「怪しい者ではない」という安心感を与え、短時間の立ち話からLINE交換を目指すのがスマートです。
さかえ通りで2軒目を探すグループへの「誘惑の一言」
一次会が終わり、少しお酒が入ってテンションが高まっている女性たちには、「より楽しい場所へのナビゲート」を提案しましょう。
- 「お疲れ様です!さかえ通り、今日どこも満席で困りませんか?僕ら穴場の相席バー知ってるんですけど、一緒にどうですか?」
「困りごとの解決」と「新しい遊びの提案」をセットにする手法です。 - 「飲み足りない顔してますね(笑)。すぐ近くのHUBで一杯だけ、立ち飲みしませんか?」
「一杯だけ」「立ち飲み」という低カロリーな誘いが、フットワークの軽い層に刺さります。 - 「今日めちゃくちゃノリ良さそうですね!この後、近くのNATURALで一緒に踊りに行きませんか?」
テンションの高いグループに対し、さらに熱量を上げる提案で合流率を高めます。
高田馬場では「高級な店」をチラつかせるより、「今より確実に盛り上がれる場所」を具体的に提示する方が、学生街の女性の心は動きます。
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2位
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・遊び目的の女性が多い ・ヒマな女性がすぐ見つかる |
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3位
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・セルフィー認証で業者ナシ ・即日会える「いまヒマ」機能 |
高田馬場ナンパする際の3つの注意点

学生街である高田馬場は、独特のルールや空気感が存在します。
不用意な行動はトラブルを招き、最悪の場合は出入り禁止などのリスクを伴います。
成功率を高めつつ安全に楽しむための、具体的な注意点を以下にまとめました。
- 早稲田大学のサークル文化や集団心理を理解する
- 安さ重視の学生街に合わせた金銭感覚を維持する
- キャッチやスカウトと混同されない清潔感を整える
順番に解説します。
早稲田大学のサークル文化や集団心理を理解する
高田馬場でナンパをするなら、早稲田大学をはじめとする学生特有の集団心理を尊重してください。
なぜなら、このエリアの女性はサークルやゼミといった強いコミュニティに属しており、仲間内での評判や視線をとても大切にするからです。
例えば、BIG BOX前で大人数のグループに強引に割り込んだり、一人の女性だけをしつこく追いかけたりする行為は、周囲の学生から冷ややかな視線を浴びます。
結果として、ターゲットの女性は「恥ずかしい」という感情が先行し、会話を拒絶する確率が上がります。
まずはグループ全体の空気を読み、場を盛り上げる姿勢を見せましょう。
仲間たちからも「面白い人だ」と認められれば、自然と目当ての女性との会話もスムーズに進みます。
周囲を味方につける立ち回りこそ、学生街で勝利を掴むための近道です。

安さ重視の学生街に合わせた金銭感覚を維持する
高田馬場でのデートや合流の際は、高級感を出すよりもコスパや気軽さを優先してください。
高田馬場を拠点とする女性たちは、新宿や銀座のような煌びやかな接待よりも、等身大で楽しめるカジュアルな交流を好む傾向にあるためです。
例えば、初対面でいきなり数万円するようなバーへ誘っても、女性は身構えてしまいます。
「さかえ通りのあのお店、実はデザートが美味しいよ」や「HUBで一杯だけサクッと飲もう」といった、相手が財布も心も痛めない具体的な提案が刺さります。
過度な金通しは逆効果であり、むしろ「遊び慣れている怪しい人」という印象を与えかねません。
学生の金銭感覚に寄り添い、数百円のドリンク一杯から仲を深める謙虚な姿勢を貫きましょう。
身近な存在だと感じさせれば、女性の警戒心は驚くほど早く溶けます。

キャッチやスカウトと混同されない清潔感を整える
ストリートで声をかける際は、執拗なキャッチや悪質なスカウトと間違われないような外見と態度を徹底してください。
高田馬場駅周辺は客引きが厳しく制限されており、女性側も知らない男性からの接触に対して「何か裏があるのでは」と警戒心を強めています。
例えば、派手すぎるスーツやチャラついたアクセサリーを避け、爽やかなシャツスタイルや清潔感のある髪型を維持してください。
声のトーンも威圧感を排除し、少し低めで落ち着いた丁寧な敬語を使うのが有効です。
立ち位置も、女性の進行方向を塞がないように斜め前から優しく声をかける工夫を凝らしてください。
誠実さを外見で体現しなければ、言葉を届ける前に拒絶されて終わります。
自分を「不審者」ではなく「魅力的な案内役」として見せるための準備に妥協は禁物です。
第一印象をクリアして初めて、ナンパという真剣勝負の土俵に立てるのだと心得てください。

高田馬場で素敵な女性が見つかる出会い系3選
高田馬場ナンパはアドレナリンが出て楽しいですが、確実にお持ち帰りできるとは限りません。正直、その日のコンディションと女性によります。
高田馬場で確実に女性と繋がりたいならアプリを利用しましょう!
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ナンパ成功後の高田馬場でおすすめのラブホテル
高田馬場でナンパした後に使えるおすすめのラブホテルは3つあります。
| エリア | ホテル名 | 料金 |
| 高田馬場2丁目 | Hotel EXELSIOR (ホテル エクセルシオ) | 休憩料金: 5,300円〜 宿泊料金: 9,800円〜 |
| 高田馬場2丁目 | ホテル ニュー高田 | 休憩料金: 4,800円〜 宿泊料金: 8,500円〜 |
| 高田馬場3丁目 | U-Hotel Takadanobaba (ユーホテル) | 休憩料金: 4,500円〜 宿泊料金: 8,000円〜 |
Hotel EXELSIOR (ホテル エクセルシオ)

高田馬場エリアで最も洗練された外観と内装を誇る、地域最大級のデザイナーズホテルです。
お部屋ごとに異なるモダンなデザインは、女性からの評価も非常に高く、ナンパ後の「勝利の一手」としてこれ以上ない環境を提供してくれます。広々としたお風呂や大型モニターも完備されており、非日常的な空間で二人の時間を贅沢に演出できるのが最大の強みです。
「絶対に外したくない」という勝負どころでの利用に最適です。
クオリティを重視する層を誘う際にその威力を発揮します。高田馬場というカジュアルな街にありながら、大人のラグジュアリーを感じさせることができるため、相手に「大切にされている」という印象を与えられます。
| 店名 | Hotel EXELSIOR (ホテル エクセルシオ) |
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場2-14-10 |
| 電話番号 | 03-3200-2441 |
| アクセス | 高田馬場駅早稲田口から徒歩3分 |
| 休憩料金 | 平日 5,300円〜 / 土日祝 5,800円〜 |
| 宿泊料金 | 平日 9,800円〜 / 金土祝前 12,800円〜 |
| 公式サイト | https://couples.jp/hotel-details/20337 |
ホテル ニュー高田

高田馬場駅の目の前という圧倒的な好立地に位置する、老舗ながら安心感のあるホテルです。
内装は落ち着いたレトロモダンな雰囲気で、どこか懐かしくリラックスできる空間が広がっています。最大の特徴は、駅からの圧倒的な近さ。リーズナブルな価格設定も学生街らしく、急な展開でも財布に優しく対応できる頼もしい存在です。
「スピード感」を重視したい若手層や、カジュアルに楽しみたい現役大学生にぴったりです。
さかえ通りやBIG BOX前で意気投合し、その場のノリで「この後どうする?」となった際に、移動の手間をかけずに誘えるのが最大のメリット。過度な装飾がない分、親しみやすい雰囲気で誘いやすいため、終電を逃した後の避難先としても非常に高い利便性を発揮します。
| 店名 | ホテル ニュー高田 |
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場2-17-1 |
| 電話番号 | 03-3362-1238 |
| アクセス | 高田馬場駅早稲田口から徒歩1分 |
| 休憩料金 | 4,800円〜 |
| 宿泊料金 | 8,500円〜 |
| 公式サイト | https://hotel-newtakada.com/ |
U-Hotel Takadanobaba(ユーホテル)

高田馬場エリアでは珍しい、スタイリッシュでコンパクトなブティックホテルです。
シンプルかつ清潔感溢れるデザインは、まるで都市型レジデンスのような安心感を与えてくれます。無駄を削ぎ落としたモダンな造りは、派手なラブホテルに抵抗がある女性でも心理的なハードルが低く、自然な流れで入店できるのが大きな強みです。
清楚系女子や慎重なタイプの女性をエスコートするシーンに最適です。
外観が非常にスマートなため、「ちょっとゆっくり話そう」という誘い文句が通りやすく、警戒心を最小限に抑えられます。平日の夜や、静かに二人だけの会話を楽しみながら距離を縮めたい時に重宝するスポットです。
| 店名 | U-Hotel Takadanobaba(ユーホテル) |
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場3-12-1 |
| 電話番号 | 03-5332-5161 |
| アクセス | 高田馬場駅早稲田口から徒歩4分 |
| 休憩料金 | 4,500円〜 |
| 宿泊料金 | 8,000円〜 |
| 公式サイト | https://u-hotel.jp/ |
高田馬場ナンパのよくある質問(FAQ)
高田馬場での活動を真剣に考えている方から、特によくいただく質問をまとめました。
- 高田馬場でのナンパは大学生以外でも成功しますか?
- 一人でナンパするのとグループでするの、どちらが良いですか?
- ナンパに最適な服装や身だしなみを教えてください。
- 警察や警備員による取り締まりは厳しいですか?
- 雨の日でも出会えるスポットはありますか?
順番に回答します。
高田馬場でのナンパは大学生以外でも成功しますか?
20代後半から30代の社会人男性でも十分に成功します。
理由は、高田馬場には早稲田大学の卒業生や周辺で働く若手社会人も多く、年上の落ち着いた男性を好む女子大生も一定数存在するからです。
例えば、居酒屋「米とサーカス」や落ち着いたバーでは、大人の余裕を見せるアプローチが非常に効果的です。
若すぎるノリに合わせる必要はありません。
誠実で知的な立ち振る舞いを意識すれば、学生にはない魅力で女性を惹きつけることが可能です。
一人でナンパするのとグループでするの、どちらが良いですか?
基本的には「二人一組(コンビ)」での活動を推奨します。
なぜなら、高田馬場の女性はサークル仲間などのグループで行動していることが多く、一人で声をかけると警戒心を強めてしまうケースが目立つからです。
例えば、BIG BOX前で待機している二人組の女性に対し、こちらも二人で「合流しませんか」と声をかけるのが最も自然な形となります。
もちろん一人でも可能ですが、その場合は「さかえ通り」の立ち飲み屋など、一対一の会話が生まれやすい場所を選ぶのが戦略的な判断です。
ナンパに最適な服装や身だしなみを教えてください。
清潔感溢れる「きれいめカジュアル」が正解です。
学生街という土地柄、新宿のようなギラついたホスト風ファッションや高級ブランドで固めた服装は、周囲から浮いてしまい、女性に恐怖心を与えてしまうためです。
例えば、白シャツに紺のジャケット、清潔感のあるチノパンといったスタイルが理想的です。
髪型もしっかり整え、香水は控えめにするのがマナーと言えます。
相手の女性が「一緒に歩いても恥ずかしくない」と感じるような、等身大の爽やかさを演出してください。
警察や警備員による取り締まりは厳しいですか?
駅前やBIG BOX周辺では、定期的にパトロールが行われており、声かけに対する監視の目は厳しめです。
執拗な追い回しや進路妨害は、即座に職務質問やトラブルの原因になりかねません。
例えば、一度断られたら深追いせず、笑顔で身を引くスマートさが重要です。
強引な手法は避け、あくまで「自然な出会い」を装うアプローチを心がけてください。
マナーを守って活動していれば、大きなトラブルに発展するリスクを最小限に抑えながら立ち回ることができます。
雨の日でも出会えるスポットはありますか?
雨の日こそ、駅ビル内や地下の飲食街が絶好のポイントになります。
屋外のストリートナンパが難しくなる分、女性たちが一箇所に滞留しやすくなるからです。
例えば、地下にある「HUB 高田馬場店」や、駅直結のカフェなどは非常に混雑します。
雨宿りをしている女性に「外、すごい雨ですね」と共感から入る声かけは、心理的距離を縮める絶好の口実になります。
天候が悪くても、屋内施設を上手に活用すれば、ライバルが少ない中で独占的にアプローチ可能です。

高田馬場でのナンパは「BIG BOX前〜さかえ通り」がおすすめ!
高田馬場で本気で打率を求めるなら、新宿のクラブよりも「BIG BOX前〜さかえ通り」攻略が一番のおすすめです。
駅のシンボルであるBIG BOX前広場は、エリア最大級の「若くてノリの良い女性」と出会える最高密度のスポットです。
ここは、新宿や池袋のギラついた空気を避けた「現役大学生や20代前半の若手社会人層」が待ち合わせのために集まります。
広場でスマホを眺めている女性へ「サークルの集まりですか?僕らも店探してるんですけど、おすすめあります?」と声をかけるだけで、自然に会話が成立します。
2軒目への誘導も、すぐ横の「さかえ通り」にある居酒屋やHUBへ移動するだけなので、移動のストレスがなく連れ出し成功率が極めて高いのが特徴です。
しかし、高田馬場の街中やお店で初対面の女性に声をかけるのは、本当に勇気がいる行動です。
私自身も過去に、高田馬場でだれにも話しかけられずに一人で帰宅する悔しさを何度も味わっています。
対面でのアプローチに限界を感じたら、確実に出会えるマッチングアプリに頼ってください。
ストリートや居酒屋では、目の前にいる数人にしかアプローチできません。
しかしアプリを開けば、いま高田馬場で一緒に飲める男性を探している女性が数多く待っています。
最初から出会いを求めている相手だけが登録しているため、現場で声をかけるよりも成功率があがります。
ハッピーメールやPCMAXは高田馬場の利用者が多く、初心者でも結果を出せる環境です。
登録したときに付与される無料ポイントを使えば、お金をかけずにお試し利用がかないます。
まずは高田馬場にどんな女性がいるのか、気軽にプロフィールをのぞいてみましょう。









